30 tác dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe

Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe là gì?

Trong mật ong chứa nhiều thành phần hỗ trợ cho sức khỏe và sắc đẹp gồm fructose, glucose; các chất dinh dưỡng như vitamin, enzyme, acid amin và đa dạng khoáng chất như canxi, sắt, natri, magie, kali, …Đặc biệt, mật ong chín có chứa rất nhiều yếu tố vi lượng có lợi cho sức khỏe. Mật ong chín nên được sử dụng thay cho đường tinh luyện vì nó chứa 100% là calo rỗng. Do đó, từ ngàn đời xưa, mật ong được đánh giá là một sản phẩm đa năng có thể dùng bổ sung dinh dưỡng, là một phương thuốc trị bệnh.

Dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng của mật ong do USDA, Bộ Nông nghiệp Mỹ, công bố

Các tác dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại giúp ích cho sức khỏe rất nhiều.

1. Hỗ trợ điều trị đau dạ dày, bệnh đại tràng

Trong mật ong chứa rất nhiều glucose và các loại vitamin khác nhau như vitamin C, A, B1, B2,… giúp quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng và nhanh hơn.

Ngoài ra trong mật ong có chứa chất kháng khuẩn, kích thích ngon miệng, tăng khả năng miễn dịch nhờ kali và magie có trong thành phần.Đối với dạ dày, mật ong làm giảm tiết acid giúp cơn đau dạ dày được dịu đi. Ngoài ra, để phát huy tác dụng tốt hơn có thể uống kèm với tinh nghệ. Honimore đã giúp bạn phối trộn giữa mật ong và tinh nghệ theo công thức riêng tạo ra mật ong tinh nghệ giúp êm bụng, khỏi lo vầ vấn đề dà dày, tá tràng.

Cách dùng: Sử dụng một thìa mật ong và nửa quả chanh, thêm vào một ít nước ấm uống trước khi ăn hoặc ăn hỗn hợp tinh bột nghệ cùng với mật ong từ 1 đến 2 tháng sẽ cho kết quả rõ rệt.

2. Ngăn ngừa trào ngược dà dày – thực quản

Mật ong chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và nhờ các khoáng chất như kali, magie, canxi giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.Mật ong hỗ trợ tiêu diệt hơn 65 vi khuẩn gây viêm loét dạ dày, giảm áp lực dạ dày tăng chức năng hệ tiêu hóa, kháng khuẩn, giảm lượng acid trong cơ thể

Cách dùng: Mỗi ngày ăn một thìa mật ong hoặc uống mật ong pha với nước ấm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho dạ dày

3. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

“It hại hơn” so với đường đối với bệnh nhân tiểu đường. Mật ong chín làm giảm một số nguy cơ đối với bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Mặt khác, nó có thể làm giảm cholesterol LDL “xấu”, chất béo trung tính và tăng cholesterol HDL “tốt”.Mật ong chín cũng giúp cải thiện cholesterol. Mức cholesterol LDL cao là một yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim. Loại cholesterol này làm xơ vữa động mạch. Chất béo tích tụ trong động mạch của bạn có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Điều thú vị là một số nghiên cứu cho thấy mật ong chín có thể cải thiện mức cholesterol. Nó làm giảm cholesterol LDL toàn phần và “xấu” trong khi tăng đáng kể cholesterol HDL “tốt”.

Tuy nhiên, nó cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu dù không nhiều như đường tinh luyện. Những người bị bệnh tiểu đường vẫn nên thận trọng khi sử dụng

4. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Nói đến mật ong thì không thể bỏ qua tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ đặc tính kháng khuẩn và tính oxy hóa cực cao, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, mật ong giúp kìm hãm các tế bào ung thư phát triển. Tuy nhiên, để có kết quả như mong muốn các bạn phải kiên trì và kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên khác

5. Tác dụng của mật ong trong chữa khàn tiếng

Khàn tiếng là một bệnh về hệ hô hấp mà rất nhiều người mắc phải do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để điều rị bằng phương pháp dân gian thì không thể thiếu mật ong. Sở dĩ mật ong trị được chứng ho khàn là do bên trong mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C, B… đồng thời bên trong mật ong có các thành phần được xem là kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm, diệt khuẩn và làm dịu thanh quản, giúp hiện tượng khàn tiếng giảm một cách nhanh chóng. Bạn có thể dùng mật ong kèm với nước ấm, chanh, lá hẹ giúp trị khàn tiếng hiệu quả

6.Tác dụng của mật ong trong trị viêm họng amidan

Cũng như công dụng trị khàn tiếng, mật ong còn trị được nhiều bệnh về hệ hô hấp như amidan. Mật ong là sản phẩm của tự nhiên và vì vậy được ví như kháng sinh tự nhiên. Bên trong mật ong chứa nhiều thành phần kháng viêm, kháng sưng, diệt khuẩn và giảm đau hiệu quả. Cùng với các acid amin và các khoáng chất giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể cực kỳ hiệu quả. Vì vậy mà mật ong được xem là liều thuốc dân gian trị amidan nhanh chóng tiện lợi và an toàn.

7. Chữa ho khan, ho có đờm

Mật ong được sự tín nhiệm của những người mắc phải bệnh ho khan hay ho có đờm. Bởi vì trong mật ong chứa tinh chất chống kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nhiễm và đặc biệt sự dịu ngọt của mật ong làm giảm cơn đau rát nơi cổ họng giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.

8. Giúp chữa lành vết thương, vết bỏng giúp sát khuẩn

Nghiên cứu cho thấy mật ong giúp giảm đau, thu nhỏ kích cỡ của chúng và không để lại quá nhiều sẹo so với các cách điều trị khác

Điều trị tại chỗ bằng mật ong chín đã được sử dụng để chữa lành vết thương và vết bỏng. Việc này phổ biến từ thời Ai Cập cổ đại và vẫn còn cho đến ngày nay. 26 nghiên cứu về mật ong chín và chăm sóc vết thương cho thấy nó hiệu quả nhất trong việc chữa lành vết bỏng có độ dày một phần và vết thương bị nhiễm trùng sau phẫu thuật và không để lại sẹo nhờ tính chất kháng khuẩn và hạn chế viêm sưng tấy đỏ. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều vitamin C có thể rút ngắn thời gian phục hồi của da, tái tạo các mô mới sau khi bị tổn thương bởi nhiệt độ cao. Do đó nếu chẳng may bị bỏng hoặc bị viêm nhiễm ngoài da, bạn hãy nhanh chóng bôi mật ong lên vùng da bị thương.

Mật ong chín cũng là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với các vết loét ở bàn chân do tiểu đường. Đây là những biến chứng nghiêm trọng có thể dẫn đến cắt cụt chân. Một nghiên cứu báo cáo tỷ lệ thành công 43,3% với mật ong chín như một phương pháp điều trị vết thương.

Trong một nghiên cứu khác, mật ong chín bôi ngoài da đã chữa lành 97% vết loét do tiểu đường của bệnh nhân.

Cách dùng: Làm sạch và thoa mật ong lên vết thương sau đó che kín bằng băng khử trùng, mật ong sẽ giết chết vi khuẩn, viêm loét và giúp tăng hiệu quả điều trị, làm lành vết thương nhanh hơn.

9. Hỗ trợ tăng cường trí nhớ nhờ chất acetylcholine

Các nghiên cứu đã cho thấy, các thành phần có trong mật ong giúp hỗ trợ trí nhớ đặc biệt là người già hay phụ nữ sau mãn kinh sử dụng mật ong trong vài tuần có những kết quả khả quan. Mật ong là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể giúp cơ thể bổ sung năng lượng và tăng cường trí nhớ ở độ tuổi trung niên.

10. Bồi bổ sức khỏe tim mạch

Trong mật ong có vitamin C, E, cùng pinocemprin có trong thành phần thúc đẩy quá trình sản sinh các cholesteron tốt trong cơ thể, giảm bớt các cholesteron xấu, giúp lưu thông máu và từ đó giúp phòng tránh bệnh tim mạch.

Mật ong chín giàu phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác. Chúng có thể giúp các động mạch trong tim giãn ra. Chúng làm tăng lưu lượng máu đến tim. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Nó có thể phòng ngừa đau tim và đột quỵ. Mật ong chín rất tốt cho sức khỏe người già.

11. Tác dụng của mật ong giúp cân bằng huyết áp

Huyết áp là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim. Mật ong chín có thể giúp giảm huyết áp. Nó chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp giảm huyết áp. Các nghiên cứu ở cả chuột và người cho thấy giảm huyết áp từ việc sử dụng mật ong chín một cách vừa phải. Trong mật ong có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, nó còn duy trì, ổn định huyết áp. Đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp thì mật ong có thể là sự lựa chọn khôn khéo không kém với thuốc điều trị.

12. Chống cảm lạnh, cảm cúm

Vào những ngày trở trời, thời tiết thay đổi, chúng ta thường hay gặp phải những vấn đề về mũi như cảm lạnh, cảm cúm. Ngay lúc này đây, mật ong lại được xem như liều thuốc cứu cánh.

Cách dùng: Pha mật ong với nước ấm sẽ giúp làm dịu những cơn đau mũi, giúp chúng ta thoải mái đầu óc, minh mẫn hơn.

13. Chữa viêm mũi, viêm xoang

Mật ong được xem là phương thuốc trị viêm mũi, viêm xoang hiệu quả và đơn giản tại nhà. Vì theo nghiên cứu khoa học thì vi khuẩn không thể phát triển được trong mật ong và đó cũng là nguyên nhân giúp điều trị viêm xoang hiệu quả. Và các nhà nghiên cứu cho rằng sử dụng mật ong thay thế thuốc kháng sinh là một điều hiệu quả vì mật ong là tinh chất hoàn toàn tự nhiên không gây ra những phản ứng phụ nào.

Cách dùng: Ta sẽ tiến hành pha chế hỗn hợp dung dịch mật ong và tỏi đã được ép lấy nước, sau đó đều đặn thoa hỗn hợp vào bên trong hóc mũi bằng tâm bông mỗi ngày 3 lần trong khoảng 10 ngày cho đến khi cảm thấy không còn dịch mũi nữa

14. Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Mật ong là phương thuốc trị hen suyễn hiệu quả chỉ bằng cách đơn giản là uống một thìa mật ong mỗi ngày sẽ giúp các dịch nhầy trong phế quản dần biến mất và làm dịu màng nhầy này đi. Vì đặc tính oxy hóa cao của mật ong giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn nên mật ong là lựa chọn được nhiều người tin dùng.

Cách dùng: Trộn hỗn hợp nước ấm, nước cốt chanh hòa với một thìa mật ong có thể hỗ trợ điều trị hen suyễn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với nhiều hỗn hợp khác như mướp đắng và húng quế.

15. Giúp làm dịu tình trạng vẩy nến

Vẩy nến là căn bệnh do vi khuẩn gây ra viêm nhiễm da làm da xuất hiện tình trạng lở loét, sưng đỏ và xuất hiện những mảng bong tróc da. Người mắc phải bệnh vẩy nến ngoài điều trị bằng thuốc thì nên sử dụng thêm mật ong để đạt được hiểu quả cao. Mật ong sẽ làm giảm tình trạng sưng tấy và tiêu diệt vi khuẩn tấn công da, làm dịu nhẹ phần da mắc bệnh.

16. Hỗ trợ điều trị chữa quai bị

Một trong những công dụng thần kì của mật ong là hỗ trợ điều trị bệnh quai bị

Vốn dĩ mật ong chứa nhiều thành phần như vitamin A, E, C,… và các khoáng chất như sắt, kẽm, photpho rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên để điều trị quai bị thì tốt hơn bạn nên kết hợp giữa mật ong và vôi. Hai thực phẩm này phối hợp với nhau sẽ rút ngắn được khoảng thời gian điều trị bệnh.

17. Rơ lưỡi cho trẻ

Mật ong còn được các mẹ bỉm sữa thường sử dụng để rơ lưỡi cho trẻ khi bị tưa. Nhờ thành phần kháng viêm vùng niêm mạc, diệt khuẩn và tái tạo da giúp mẹ bỉm có thể rơ sạch lưỡi tưa mà không cần sử dụng các phương thức nào khác. Tuy nhiên hình thức này nên áp dụng với trẻ lớn không nên sử dụng cho trẻ sơ sinh từ 1 đến 6 tháng tuổi, vì giai đoạn này các bé đề kháng rất yếu và nhạy cảm.

18. Cải thiện chức năng gan, chống nhiễm trùng bàng quang

Trong mật ong chứa fructose và glucose ở hàm lượng cao giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, làm mát gan và thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, mật ong có tác dụng kháng khuẩn, hạn chế nhiễm trùng bàng quang.

21. Điều trị rối loạn sinh lý, tăng khả năng thụ thai

Vấn đề sinh lý là câu chuyện tế nhị trong đời sống gia đình, tuy nhiên trước khi tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ thì mật ong có thể là lựa chọn không nên bỏ qua. Mật ong giúp tăng nội tiết tố, hạn chế vấn đề rối loạn cương dương và tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

20. Hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp

Bệnh khớp từ lâu đã là những vấn đề nan giải, người bị khớp tìm đến rất nhiều phương thuốc điều trị khác nhau. Tuy nhiên, trong quá trình điều trị nên kết hợp với mật ong. Mật ong có thể giúp giảm đau, trị viêm đa khớp hiệu quả vì trong mật ong có vị ngọt, mùi thơm, tính ấm, giải độc, xát khuẩn đều có lợi cho xương khớp.

21. Điều trị một số bênh về răng miệng (như hôi miệng)

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và có hương thơm dịu nhẹ giúp cải thiện các bệnh lý về răng, miệng.

Cách dùng: Nếu bạn bị hôi miệng, hãy thử ngay hỗn hợp gồm: mật ong trộn với nước ấm và nước cốt chanh. Súc miệng trong 3 phút và nhổ ra, cách này giúp bạn có hơi thở thơm mát, dịu nhẹ như hương thơm mật ong.

22. Trị nhiệt miệng

Khi bạn mắc phải nhiệt miệng cảm giác rất khó chịu và gây ra những khó khăn trong sinh hoạt.

Vì vậy để điều trị đơn giản nhanh chóng thì mật ong là vật phẩm hữu hiệu nhất. Nhờ có nhiều công dụng như kháng viêm, diệt khuẩn mà mật ong có thể chữa lành các vết loét bên trong khoang miệng cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó nhờ đặc tính giảm đau, giảm sưng của mật ong giúp làm thuyên giảm những cơn đau cũng như khó chịu ở người bệnh. Do đó, mật ong được chuộng sử dụng hơn các cách trị nhiệt miệng khác.

23. Điều trị côn trùng cắn

Nhờ đặc tính kháng khuẩn, giảm sưng và đau rát nên mật ong cũng được xem như phương thuốc điều trị côn tùng cắn hiệu quả tại nhà

Cách làm: Thoa trực tiếp mật ong lên vùng da vừa mới bị, đảm bảo vết côn trùng cắn sẽ giảm đi nhanh chóng.

24. Tác dụng của mật ong giúp giảm ngứa ở bệnh Herpes

Bệnh Herpes do vi khuẩn tấn công làm cho chúng ta cảm thấy vùng da quanh khu vực sinh dục và miệng bị lở loét, ngoài ra còn xuất hiện các mụn nước.

Hãy dùng mật ong để đắp lên vết thương, tình trạng khó chịu, ngứa ngáy có thể giảm đi rất nhiều nhờ sự dịu nhẹ mà mật ong mang lại.

25. Cải thiện giấc ngủ say

Trong mật ong chứa một lượng glycogen dự trữ trong gan, dự trữ glycogen đầy đủ giúp giấc ngủ được đầy đủ, ngon và sâu hơn

Ngoài ra, mật ong còn giúp chúng ta thư giãn hệ thần kinh, tâm trạng thoải mái, dễ chịu và dễ chìm vào giấc ngủ.

26. Tăng lượng hồng cầu trong máu

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tái tạo các tế bào hồng cầu mới nhanh hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi, thanh lọc diễn ra dễ dàng hơn.

27. Cải thiện thị lực

Đôi mắt được xem là cửa sổ tâm hồn, để bảo vệ đôi mắt đẹp và sáng là điều không dễ dàng. Mật ong kết hợp với cà rốt được xem là phương thuốc bảo vệ mắt hiệu quả.

Cách làm: Trộn nước ép cà rốt và mật ong và uống thường xuyên sẽ giúp bạn có đôi mắt sáng.

28. Giảm mệt mỏi cho cơ bắp

Ăn mật ong giúp bạn khôi phục glycogen. Nó giữ lượng đường trong máu sau khi tập luyện ở mức có thể kiểm soát và phục hồi sức khoẻ cơ bắp. Theo các nghiên cứu gần đây, mật ong giống như một ergogenic làm tăng hiệu suất của các vận động viên. Cụ thể, mật ong giữ insulin ở mức cho phép và điều chỉnh mức tiêu hao năng lượng của cơ thể. Mật ong là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên.Trong quá trình tập luyện hay thi đấu  mệt mỏi thì mật ong có tác dụng giảm đau cơ bắp, bổ sung năng lượng.

29. Tăng cường năng lượng

Mật ong là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên và mạnh hơn nhiều so với việc ăn đường. Thực phẩm này có tính chất diệt khuẩn giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể và làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Bên trong mật ong có lượng đường tự nhiên, lượng đường góp phần làm quá trình trao đổi diễn ra nhanh hơn, bổ sung phần năng lượng bị thiếu hụt. Ngoài ra, mật ong có vị ngọt dịu giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn đầu óc và đặc biệt ngọt nhưng không béo, không ảnh hưởng đến vóc dáng của các bạn nữ.

30. Tác dụng của mật ong giúp cải thiện hệ thống miễn dịch

Trong mật ong nguyên chất có hàng ngàn enzym, nhiều loại vitamin, acid amin và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, tái tạo tế bào, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cho tiêu hóa. Thức uống này có thể tăng cường miễn dịch của bạn, giúp bạn tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm do thay đổi theo mùa. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ phục hồi nhanh chóng từ bệnh tật.